�Sabia que fumar está referente com mais de vinte e cinco doenças e é responsável por 85% de casos de cânceres de pulmão? “Calcula-Se que em 2012, em Portugal, 60.456 pessoas faleceram com doenças relacionadas com o consumo de tabaco, o 15,23% das mortes registradas por todo a nação. Depois de um dia sem fumar, eliminam-se consideravelmente os níveis de monóxido de carbono nos pulmões, o que se intensifica os níveis de oxigênio no sangue.

Ademais, começa a recuperar o olfato e a comida domina melhor, sobretudo depois de os primeiros dias. Os primeiros dias são os piores, a desejo de fumar costumam ser muito intensas e frequentes, todavia cortam progressivamente até desaparecer. O corpo humano demora cerca de 3-quatro dias em suprimir completamente a nicotina ou seus derivados, como a cotinina.

mas, outros compostos presentes no tabaco, como o alcatrão, que se acumulam nos pulmões e conseguem demorar anos para desaparecer do corpo humano. “O alcatrão e algumas substâncias presentes no tabaco são os responsáveis pelo aparecimento do câncer, enquanto que a nicotina tem efeitos a respeito do sistema cardiovascular e é uma substância altamente viciante”, explica Camarelles. Fumar é uma dependência física e psicológica, uma conduta aprendida que gera uma dependência social.

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Ao abandonar o tabagismo é normal que fiquem a desejo de fumar e mesmo que apareça o conhecido como síndrome de abstinência ou “macaco”, acompanhado de irritabilidade, ansiedade, nervosismo e cansaço, entre outros sintomas. “A síndrome de abstinência dura em torno de 2-3 semanas e é a principal razão de que os fumantes voltem a fumar”, afirma o especialista. Às vezes, conseguem passar meses e a vontade de fumar prevalecem, embora com menor intensidade e frequência.

A função pulmonar começa a aprimorar e ocorre uma redução notável da tosse, congestão nasal, fadiga e impressão de ausência de ar. Realmente, estas melhorias podem começar a apresentar-se até duas semanas de ter deixado o tabaco, juntamente com uma maior elasticidade e hidratação da pele que se havia perdido devido a do tabagismo. Nestes primeiros meses da nicotina, que tem a perícia de queimar gorduras, desaparece e se se intensifica de peso.

Geralmente este progresso situa-se entre os três e 5 quilos, todavia há pessoas que não dão peso e outras que engordam mais de seis quilos. “O ganho de peso é uma das principais barreiras e dificuldades pra deixar de fumar.

A bacana notícia é que queremos fazer coisas para evitá-lo, como cuidar da alimentação e acrescentar a atividade física”, conclui o especialista. Depois de um ano sem fumar, o risco de doença cardiovascular elimina até ser reduzido em cinquenta por cento.

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